Steven Chen 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 新竹
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0.8 km | 00:08:58 | 11:00/km

日期: 2021-12-23 17:06 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 62 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 1984 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 371.90 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Shih Wei Chuang, JP 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'00"	00:08'58"

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