11.1 km | 01:42:49 | 09:15/km日期: 2021-12-23 19:36 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'01" / 07'08" / 19'13" / 07'33" / 05'37" / 07'02" / 11'19" / 05'32" / 06'28" / 16'49" / 07'12" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" (+02'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'13" (+13'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+02'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'02" (+01'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'18" (+05'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'49" (+11'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'11" (+01'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'18" (+00'46") | 106 / 11106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'08" | 00:15'09" |
3 | 19'13" | 00:34'22" |
4 | 07'33" | 00:41'55" |
5 | 05'37" | 00:47'32" |
6 | 07'02" | 00:54'34" |
7 | 11'19" | 01:05'53" |
8 | 05'32" | 01:11'25" |
9 | 06'28" | 01:17'53" |
10 | 16'49" | 01:34'42" |
11 | 07'12" | 01:41'54" |
11.1 | 06'34" | 01:42'36" |