蔡璧原 2015/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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60.3 km | 02:29:10 | 24.3 km/h

日期: 2015-06-05 14:00 - 總爬升: 399 m - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

21.18 (-24.98)

1008 / 1008

2

02'48"

(05'40")

21.69 (-24.47)

1009 / 2017

3

02'28"

(08'08")

24.49 (-21.66)

1002 / 3019

4

01'27"

(09'35")

42.35 (-3.80)

1013 / 4032

5

02'40"

(12'15")

22.78 (-23.37)

1006 / 5039

展開計圈分析

6

01'55"

(14'10")

31.58 (-14.57)

1000 / 6039

7

02'12"

(16'22")

27.48 (-18.67)

1004 / 7044

8

01'45"

(18'07")

34.62 (-11.54)

1005 / 8049

9

01'39"

(19'46")

37.11 (-9.04)

1012 / 9062

10

01'54"

(21'40")

31.86 (-14.30)

1002 / 10065

11

02'01"

(23'41")

30.25 (-15.90)

1012 / 11077

12

02'49"

(26'30")

21.56 (-24.60)

1006 / 12083

13

03'05"

(29'35")

19.57 (-26.59)

1004 / 13088

14

01'32"

(31'07")

39.56 (-6.59)

1003 / 14091

15

02'36"

(33'43")

23.23 (-22.93)

1006 / 15098

16

02'22"

(36'05")

25.53 (-20.62)

1002 / 16100

17

01'19"

(37'24")

46.15

1004 / 17105

18

01'49"

(39'13")

33.64 (-12.51)

1014 / 18119

19

02'37"

(41'50")

23.08 (-23.08)

1001 / 19121

20

01'40"

(43'30")

36.36 (-9.79)

1006 / 20127

21

01'44"

(45'14")

35.29 (-10.86)

1013 / 21141

22

02'02"

(47'16")

29.75 (-16.40)

1002 / 22143

23

01'51"

(49'07")

33.03 (-13.13)

1016 / 23160

24

02'16"

(51'23")

26.67 (-19.49)

1001 / 24161

25

02'25"

(53'48")

25.00 (-21.15)

1000 / 25161

26

02'14"

(56'02")

27.27 (-18.88)

1012 / 26174

27

02'12"

(58'14")

27.69 (-18.46)

1012 / 27186

28

02'21"

(01:00'35")

25.71 (-20.44)

1003 / 28190

29

02'14"

(01:02'49")

27.07 (-19.09)

1003 / 29193

30

02'12"

(01:05'01")

27.48 (-18.67)

1006 / 30199

31

02'44"

(01:07'45")

22.09 (-24.07)

1000 / 31200

32

02'02"

(01:09'47")

29.75 (-16.40)

1002 / 32202

33

02'08"

(01:11'55")

28.57 (-17.58)

1010 / 33213

34

02'04"

(01:13'59")

29.27 (-16.89)

1001 / 34215

35

02'06"

(01:16'05")

29.27 (-16.89)

1016 / 35231

36

02'22"

(01:18'27")

25.53 (-20.62)

1004 / 36235

37

01'50"

(01:20'17")

33.33 (-12.82)

1012 / 37247

38

02'10"

(01:22'27")

27.91 (-18.25)

1000 / 38248

39

02'38"

(01:25'05")

22.93 (-23.22)

1000 / 39248

40

02'34"

(01:27'39")

23.53 (-22.62)

1005 / 40254

41

03'16"

(01:30'55")

18.56 (-27.60)

1008 / 41262

42

03'18"

(01:34'13")

18.27 (-27.88)

1002 / 42264

43

02'10"

(01:36'23")

27.91 (-18.25)

1004 / 43269

44

03'38"

(01:40'01")

16.74 (-29.41)

1010 / 44279

45

04'41"

(01:44'42")

12.95 (-33.20)

1008 / 45288

46

01'42"

(01:46'24")

36.00 (-10.15)

1010 / 46299

47

04'02"

(01:50'26")

14.94 (-31.22)

1000 / 47299

48

02'07"

(01:52'33")

28.57 (-17.58)

1004 / 48304

49

01'39"

(01:54'12")

37.11 (-9.04)

1011 / 49316

50

02'18"

(01:56'30")

26.28 (-19.88)

1006 / 50322

51

03'10"

(01:59'40")

19.25 (-26.90)

1012 / 51334

52

03'50"

(02:03'30")

15.72 (-30.43)

1002 / 52337

53

03'23"

(02:06'53")

18.00 (-28.15)

1010 / 53347

54

02'52"

(02:09'45")

21.18 (-24.98)

1011 / 54359

55

03'18"

(02:13'03")

18.37 (-27.79)

1009 / 55368

56

03'05"

(02:16'08")

19.89 (-26.26)

1018 / 56386

57

04'33"

(02:20'41")

13.38 (-32.77)

1011 / 57398

58

02'55"

(02:23'36")

20.69 (-25.46)

1004 / 58403

59

01'55"

(02:25'31")

31.86 (-14.30)

1012 / 59415

60

02'55"

(02:28'26")

20.93 (-25.22)

1011 / 60427

6月累積里程 : 60.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳士弘, Chen Cheng Yang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-10.4 %
2	22.4	2.8 %
3	23.8	3.5 %
4	41.4	-4.1 %
5	22.2	4.8 %
6	31.3	-2.3 %
7	29.0	-2.4 %
8	31.9	-2.6 %
9	37.1	-0.8 %
10	31.0	-0.2 %
11	31.3	2.2 %
12	21.7	2.3 %
13	19.1	2.7 %
14	36.4	-3.3 %
15	24.7	3.8 %
16	23.7	-3.9 %
17	47.4	-3.0 %
18	33.6	1.0 %
19	22.5	4.2 %
20	36.0	-1.6 %
21	35.6	-0.5 %
22	29.5	-0.9 %
23	32.4	1.2 %
24	27.3	2.0 %
25	24.2	-1.4 %
26	27.3	1.2 %
27	27.3	2.0 %
28	25.2	-0.8 %
29	26.9	-0.2 %
30	27.3	-0.4 %
31	22.5	-0.4 %
32	29.0	-0.6 %
33	28.6	1.3 %
34	29.0	-0.6 %
35	28.6	-0.6 %
36	26.1	1.9 %
37	31.6	-2.1 %
38	28.6	1.5 %
39	22.5	1.7 %
40	23.7	-0.6 %
41	20.7	2.5 %
42	15.9	4.3 %
43	29.5	-1.9 %
44	22.8	3.2 %
45	10.9	4.4 %
46	34.0	-3.1 %
47	14.8	3.6 %
48	27.1	-1.5 %
49	36.0	-2.5 %
50	29.3	-1.9 %
51	18.9	1.0 %
52	14.9	-1.0 %
53	19.9	2.6 %
54	19.0	4.8 %
55	18.5	3.0 %
56	18.2	-2.8 %
57	14.7	5.3 %
58	19.8	-2.7 %
59	28.1	-2.6 %
60	21.2	2.6 %
60.3	14.8	-18.2 %

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