柯昱竹 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

柯昱竹基隆
ID 609606

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5.2 km | 00:38:38 | 07:30/km

日期: 2021-12-24 20:00 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'30" / 06'47" / 08'38" / 07'58" / 07'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'25"

995 / 995

2

06'47"

(13'11")

06'48" (+00'23")

995 / 1991

3

08'39"

(21'50")

08'34" (+02'09")

1008 / 2999

4

08'03"

(29'53")

07'57" (+01'32")

1011 / 4011

5

07'31"

(37'24")

07'28" (+01'03")

1005 / 5016

6

00'54"

(38'18")

06'33" (+00'08")

137 / 5154

12月累積里程 : 58.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'47"	00:13'17"
3	08'38"	00:21'55"
4	07'58"	00:29'53"
5	07'25"	00:37'18"
5.2	06'35"	00:38'18"

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