Fish Fallen 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fish Fallen 高雄
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3.0 km | 00:26:17 | 08:43/km

日期: 2021-12-19 16:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4398 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'54" / 08'23" / 08'39" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.11 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'23"	00:17'17"
3	08'39"	00:25'56"
3.0	32'24"	00:26'17"

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