5.9 km | 02:50:42 | 29:10/km日期: 2021-12-19 08:47 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 104 - PM2.5: 良好(5)
Pace: 18'01" / 18'04" / 22'22" / 27'00" / 30'36" / 64'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'08" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 22'21" (+04'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'00" (+08'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'36" (+12'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 01:03'56" (+45'53") | 852 / 5852 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 54.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'01" | 00:18'01" |
2 | 18'04" | 00:36'05" |
3 | 22'22" | 00:58'27" |
4 | 27'00" | 01:25'27" |
5 | 30'36" | 01:56'03" |
5.9 | 63'57" | 02:50'36" |