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劉明宗
台中
ID 265462
55 位追隨者
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劉明宗
全馬
|
04:51:16
|
06:54/km
|
第8馬
2021 臺北馬拉松
官方成績
日期
2021-12-19
成績
04:51:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'28")
00:29'28" (+01'45")
00:57'11"
10 km
(00:57'11")
00:27'43"
15 km
(01:25'56")
00:28'45" (+01'02")
00:58'44" (+01'33")
20 km
(01:55'55")
00:29'59" (+02'16")
25 km
(02:27'47")
00:31'52" (+04'09")
01:07'49" (+10'38")
30 km
(03:03'44")
00:35'57" (+08'14")
35 km
(03:43'08")
00:39'24" (+11'41")
01:26'15" (+29'04")
40 km
(04:29'59")
00:46'51" (+19'08")
Finish
(04:51:16)
日期:
2021-12-19 06:30
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2529 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
16°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'35" (+02'16")
1000 / 1000
2
05'19"
(12'55")
05'19"
1000 / 2000
3
05'20"
(18'15")
05'20" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'20"
(23'36")
05'20" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'51"
(29'28")
05'51" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'23"
(34'51")
05'23" (+00'04")
1000 / 6000
7
05'33"
(40'24")
05'33" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'50"
(46'15")
05'50" (+00'31")
1000 / 8000
9
05'32"
(51'47")
05'32" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'24"
(57'11")
05'24" (+00'05")
1000 / 10000
11
05'44"
(01:02'56")
05'44" (+00'25")
1000 / 11000
12
05'36"
(01:08'32")
05'36" (+00'17")
1000 / 12000
13
05'57"
(01:14'30")
05'57" (+00'38")
1000 / 13000
14
05'37"
(01:20'07")
05'37" (+00'18")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:25'56")
05'48" (+00'29")
1000 / 15000
16
05'45"
(01:31'41")
05'45" (+00'26")
1000 / 16000
17
06'30"
(01:38'12")
06'30" (+01'11")
1000 / 17000
18
05'52"
(01:44'04")
05'52" (+00'33")
1000 / 18000
19
05'56"
(01:50'00")
05'56" (+00'37")
1000 / 19000
20
05'54"
(01:55'55")
05'54" (+00'35")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:02'20")
06'24" (+01'05")
1000 / 21000
22
06'10"
(02:08'30")
06'10" (+00'51")
1000 / 22000
23
06'13"
(02:14'43")
06'13" (+00'54")
1000 / 23000
24
06'35"
(02:21'18")
06'35" (+01'16")
1000 / 24000
25
06'28"
(02:27'47")
06'28" (+01'09")
1000 / 25000
26
07'04"
(02:34'52")
07'04" (+01'45")
1000 / 26000
27
06'12"
(02:41'05")
06'12" (+00'53")
1000 / 27000
28
06'52"
(02:47'57")
06'52" (+01'33")
1000 / 28000
29
07'11"
(02:55'08")
07'11" (+01'52")
1000 / 29000
30
08'35"
(03:03'44")
08'35" (+03'16")
1000 / 30000
31
10'09"
(03:13'54")
10'09" (+04'50")
1000 / 31000
32
08'17"
(03:22'11")
08'17" (+02'58")
1000 / 32000
33
06'51"
(03:29'03")
06'51" (+01'32")
1000 / 33000
34
06'39"
(03:35'42")
06'39" (+01'20")
1000 / 34000
35
07'26"
(03:43'09")
07'26" (+02'07")
1000 / 35000
36
10'36"
(03:53'45")
10'36" (+05'17")
1000 / 36000
37
09'48"
(04:03'33")
09'48" (+04'29")
1000 / 37000
38
08'23"
(04:11'57")
08'23" (+03'04")
1000 / 38000
39
08'58"
(04:20'56")
08'58" (+03'39")
1000 / 39000
40
09'03"
(04:29'59")
09'03" (+03'44")
1000 / 40000
41
08'30"
(04:38'30")
08'30" (+03'11")
1000 / 41000
42
07'31"
(04:46'02")
07'31" (+02'12")
1000 / 42000
43
05'13"
(04:51'16")
07'18" (+01'59")
715 / 42715
賽前宣言:
順利完賽
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
225.25 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Atta Yang
,
張永豪(士官長）
和其他
23
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留言
觀看另 1 則留言
黃肇璟
恭喜明宗高速成績完賽
2021-12-20 11:52 ·
陳榮樟
厲害👍，恭喜🎉！！
2021-12-23 08:44 ·
譚玉麟
恭喜🎉
高速完賽👍
2021-12-24 22:24 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'34"
00:07'34"
2
05'20"
00:12'54"
3
05'21"
00:18'15"
4
05'21"
00:23'36"
5
05'52"
00:29'28"
6
05'23"
00:34'51"
7
05'33"
00:40'24"
8
05'50"
00:46'14"
9
05'33"
00:51'47"
10
05'24"
00:57'11"
11
05'44"
01:02'55"
12
05'37"
01:08'32"
13
05'58"
01:14'30"
14
05'37"
01:20'07"
15
05'49"
01:25'56"
16
05'45"
01:31'41"
17
06'30"
01:38'11"
18
05'53"
01:44'04"
19
05'56"
01:50'00"
20
05'55"
01:55'55"
21
06'24"
02:02'19"
22
06'11"
02:08'30"
23
06'13"
02:14'43"
24
06'35"
02:21'18"
25
06'29"
02:27'47"
26
07'04"
02:34'51"
27
06'13"
02:41'04"
28
06'53"
02:47'57"
29
07'11"
02:55'08"
30
08'36"
03:03'44"
31
10'10"
03:13'54"
32
08'17"
03:22'11"
33
06'51"
03:29'02"
34
06'40"
03:35'42"
35
07'26"
03:43'08"
36
10'37"
03:53'45"
37
09'48"
04:03'33"
38
08'24"
04:11'57"
39
08'58"
04:20'55"
40
09'04"
04:29'59"
41
08'31"
04:38'30"
42
07'32"
04:46'02"
42.7
07'17"
04:51'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
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鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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全馬 | 04:51:16 | 06:54/km | 第8馬
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