李忠勳 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

李忠勳台中
ID 506578

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5.7 km | 00:57:42 | 10:06/km

日期: 2021-12-18 18:22 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'12" / 10'35" / 09'29" / 09'14" / 09'49" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'07" (+01'51")

996 / 996

2

10'33"

(21'38")

10'32" (+01'16")

1000 / 1996

3

09'38"

(31'16")

09'31" (+00'15")

1010 / 3007

4

09'14"

(40'30")

09'16"

995 / 4003

5

09'49"

(50'19")

09'44" (+00'28")

1008 / 5011

6

07'03"

(57'22")

09'55" (+00'39")

709 / 5721

12月累積里程 : 79.71 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'35"	00:21'47"
3	09'29"	00:31'16"
4	09'14"	00:40'30"
5	09'49"	00:50'19"
5.7	09'46"	00:57'22"

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