7.8 km | 00:36:07 | 04:38/km日期: 2021-12-16 05:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'18" / 04'35" / 04'20" / 04'40" / 04'41" / 04'28" / 04'39" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'40") | 2024 / 2024 |
| 2 | | 04'16" | 1169 / 3193 |
| 3 | | 04'37" (+00'21") | 4324 / 7518 |
| 4 | | 04'31" (+00'15") | 248 / 7766 |
M10+T5+M20
宗賢陪跑. 結果T5的速度快了點, 跑到417...
(互相傷害🤔🤣)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
328.19 km 
NIKE ZOOM FLY 3(灰黑) 累積 :
739.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'35" | 00:09'53" |
| 3 | 04'20" | 00:14'13" |
| 4 | 04'40" | 00:18'53" |
| 5 | 04'41" | 00:23'34" |
| 6 | 04'28" | 00:28'02" |
| 7 | 04'39" | 00:32'41" |
| 7.8 | 04'28" | 00:36'07" |
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