11.9 km | 01:52:24 | 09:28/km日期: 2021-12-18 15:22 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'00" / 07'23" / 10'13" / 13'08" / 13'43" / 12'48" / 06'40" / 08'28" / 06'51" / 06'53" / 08'09" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'11" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'13" (+03'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'07" (+06'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'43" (+07'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'47" (+06'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'27" (+01'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'53" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'08" (+01'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'27" (+04'47") | 868 / 11868 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'23" | 00:15'23" |
3 | 10'13" | 00:25'36" |
4 | 13'08" | 00:38'44" |
5 | 13'43" | 00:52'27" |
6 | 12'48" | 01:05'15" |
7 | 06'40" | 01:11'55" |
8 | 08'28" | 01:20'23" |
9 | 06'51" | 01:27'14" |
10 | 06'53" | 01:34'07" |
11 | 08'09" | 01:42'16" |
11.9 | 11'27" | 01:52'13" |