方冠閎 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

方冠閎基隆
ID 555201

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5.3 km | 00:41:54 | 07:55/km

日期: 2021-12-15 21:03 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'54" / 07'32" / 08'20" / 07'33" / 07'50" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'52" (+00'23")

1003 / 1003

2

07'26"

(15'20")

07'29"

991 / 1994

3

08'26"

(23'46")

08'19" (+00'50")

1013 / 3008

4

07'33"

(31'19")

07'33" (+00'04")

998 / 4007

5

07'58"

(39'17")

07'53" (+00'24")

1009 / 5017

6

02'19"

(41'36")

08'13" (+00'44")

281 / 5298

12月累積里程 : 55.09 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'32"	00:15'26"
3	08'20"	00:23'46"
4	07'33"	00:31'19"
5	07'50"	00:39'09"
5.3	08'11"	00:41'36"

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