microdem 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
ID 10267

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5.0 km | 00:46:05 | 09:17/km

日期: 2015-06-07 14:57 - 地點: 屈原宮 --> 大佳碼頭 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5780 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 08'49" / 08'06" / 09'28" / 09'48" / 09'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'46" (+00'37")

1004 / 1004

109 / 104

2

08'12"

(17'01")

08'09"

1005 / 2010

120 / 101

3

09'22"

(26'23")

09'24" (+01'15")

995 / 3005

119 / 88

4

09'59"

(36'22")

09'56" (+01'47")

1003 / 4008

125 / 80

5

09'43"

(46'05")

10'12" (+02'03")

951 / 4960

149 / 65

新北市

microdem

感謝中央社記者拍攝。

·

6月累積里程 : 103.90 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Louis, 翁信義和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'06"	00:16'55"
3	09'28"	00:26'23"
4	09'48"	00:36'11"
5	09'54"	00:46'05"
5.0	--'--"	00:46'05"

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