jay是跑者 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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16.5 km | 01:19:40 | 04:50/km

日期: 2021-12-14 19:28 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'30" / 04'51" / 04'27" / 04'10" / 03'58" / 07'46" / 04'42" / 04'18" / 04'05" / 04'11" / 04'53" / 05'45" / 05'23" / 05'05" / 05'22" / 05'15" / 05'21" /

12月累積里程 : 384.67 km

ASICS 1011A545-750 累積 : 4593.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑, 徐福清和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'51"	00:10'21"
3	04'27"	00:14'48"
4	04'10"	00:18'58"
5	03'58"	00:22'56"
6	07'46"	00:30'42"
7	04'42"	00:35'24"
8	04'18"	00:39'42"
9	04'05"	00:43'47"
10	04'11"	00:47'58"
11	04'53"	00:52'51"
12	05'45"	00:58'36"
13	05'23"	01:03'59"
14	05'05"	01:09'04"
15	05'22"	01:14'26"
16	05'15"	01:19'41"
16.5	05'23"	01:22'12"

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