李忠勳 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

李忠勳台中
ID 506578

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5.6 km | 00:55:39 | 09:52/km

日期: 2021-12-16 17:46 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'00" / 09'38" / 09'27" / 08'02" / 07'37" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'52" (+04'12")

996 / 996

2

09'48"

(21'38")

09'44" (+02'04")

1005 / 2002

3

09'27"

(31'05")

09'26" (+01'46")

1000 / 3003

4

08'02"

(39'07")

07'57" (+00'17")

1008 / 4012

5

07'43"

(46'50")

07'40"

1005 / 5017

6

07'56"

(54'46")

12'36" (+04'56")

629 / 5646

12月累積里程 : 79.71 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	09'38"	00:21'38"
3	09'27"	00:31'05"
4	08'02"	00:39'07"
5	07'37"	00:46'44"
5.6	12'25"	00:54'46"

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