Chia Ming Yang 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ming Yang 高雄
ID 290957

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6.8 km | 00:48:47 | 07:10/km

一起！3.0 大高雄38區公益慢跑 No.10鼓山→No.11鹽埕

官方成績
日期	2022-01-01
成績	00:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2022-01-01 15:05 - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 35% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17" (+02'37")

1000 / 1000

2

07'40"

(17'57")

07'40"

1000 / 2000

3

07'54"

(25'52")

07'54" (+00'14")

1000 / 3000

4

09'56"

(35'48")

09'56" (+02'16")

1000 / 4000

5

08'47"

(44'35")

08'47" (+01'07")

1000 / 5000

6

04'12"

(48'47")

08'25" (+00'45")

499 / 5499

2022第一跑

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.65 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 423.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Che Chung Ho 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	07'40"	00:17'57"
3	07'55"	00:25'52"
4	09'56"	00:35'48"
5	08'47"	00:44'35"
5.5	08'26"	00:48'48"

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