Thomas Wang 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Wang 新北市
ID 654149

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3.0 km | 00:20:10 | 06:43/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2021-12-15 21:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'00")

06'42" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'06")

06'05"

1000 / 3000

賽後評分: 可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.29 km

Adidas Supernova Taipei 累積 : 71.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'43"	00:13'30"
3	06'06"	00:19'36"
3.0	04'39"	00:19'40"

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