莫仔 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:15:26 | 05:07/km

日期: 2021-12-11 05:54 - 平均心率: 172 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'19" / 05'01" / 05'02" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'01"	00:10'20"
3	05'02"	00:15'22"
3.0	05'11"	00:15'27"

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