李忠勳 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

李忠勳台中
ID 506578

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5.7 km | 00:49:19 | 08:43/km

日期: 2021-12-13 17:43 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'54" / 08'22" / 08'14" / 07'51" / 07'55" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

10'53" (+03'01")

1000 / 1000

2

08'22"

(19'16")

08'18" (+00'26")

1006 / 2006

3

08'06"

(27'22")

08'10" (+00'18")

990 / 2997

4

07'59"

(35'21")

07'55" (+00'03")

1007 / 4005

5

07'55"

(43'16")

07'52"

1005 / 5010

6

05'49"

(49'05")

09'01" (+01'09")

644 / 5655

12月累積里程 : 79.71 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	08'22"	00:19'16"
3	08'14"	00:27'30"
4	07'51"	00:35'21"
5	07'55"	00:43'16"
5.7	08'52"	00:49'05"

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