Cater Chang 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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1.8 km | 00:11:43 | 06:37/km

日期: 2021-12-12 17:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'15" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

05'28"

(11'43")

07'06" (+00'51")

769 / 1769

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.87 km

母子鱷魚三代（黃） 40 累積 : 1360.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hung Chieh Cho 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.8	07'56"	00:12'22"

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