5.0 km | 00:34:30 | 06:53/km日期: 2021-12-13 19:29 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 冷風吹拂 - 平均心率: 132 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'17" / 08'25" / 06'40" / 05'51" / 06'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'24" (+02'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" | 9 / 5009 |
單純一個有簡單活動的概念。
#今天感覺整個就2266
#還是好好的進入休息恢復
#鍾姓菁英選手展現嚴格自律
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
338.65 km 
Nikec Air Zoom Pegasus37 Olympic 累積 :
756.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 08'25" | 00:15'42" |
| 3 | 06'40" | 00:22'22" |
| 4 | 05'51" | 00:28'13" |
| 5 | 06'16" | 00:34'29" |
| 5.0 | 05'28" | 00:34'32" |
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