潘慶協 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

潘慶協基隆
ID 449731

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5.0 km | 01:17:58 | 15:32/km

日期: 2021-12-15 10:36 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 17'08" / 15'34" / 14'40" / 15'29" / 14'42" / 20'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'16"

(17'16")

17'16" (+02'36")

1000 / 1000

2

15'33"

(32'49")

15'33" (+00'53")

1000 / 2000

3

14'40"

(47'30")

14'40"

1000 / 3000

4

15'28"

(01:02'59")

15'28" (+00'48")

1000 / 4000

5

14'42"

(01:17'41")

14'42" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'16"

(01:17'58")

19'31" (+04'51")

14 / 5014

12月累積里程 : 117.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
2	15'34"	00:32'42"
3	14'40"	00:47'22"
4	15'29"	01:02'51"
5	14'42"	01:17'33"
5.0	19'55"	01:17'50"

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