Runner 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:09:12 | 07:00/km

日期: 2021-12-14 06:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1536 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'30" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29"

1000 / 1000

178 / 86

2

02'42"

(09'12")

08'39" (+02'10")

311 / 1311

140 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.3	08'39"	00:09'12"

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