5.2 km | 00:30:31 | 05:49/km日期: 2021-12-13 19:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'20" / 06'03" / 06'05" / 06'29" / 09'07" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'56") | 400 / 400 |
2 | | 06'00" (+00'54") | 400 / 800 |
3 | | 06'07" (+01'01") | 400 / 1200 |
4 | | 06'10" (+01'04") | 400 / 1600 |
5 | | 06'07" (+01'01") | 400 / 2000 |
6 | | 06'08" (+01'02") | 400 / 2400 |
7 | | 06'02" (+00'56") | 400 / 2800 |
8 | | 06'25" (+01'19") | 400 / 3199 |
9 | | 05'30" (+00'24") | 400 / 3599 |
10 | | 05'11" (+00'05") | 400 / 3999 |
11 | | 05'27" (+00'21") | 400 / 4399 |
12 | | 05'30" (+00'24") | 400 / 4800 |
13 | | 05'06" | 400 / 5200 |
14 | | 04'05" | 38 / 5238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 146.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'03" | 00:13'23" |
3 | 06'05" | 00:19'28" |
4 | 06'29" | 00:25'57" |
5 | 09'07" | 00:35'04" |
5.2 | 04'57" | 00:36'15" |