7.4 km | 02:08:37 | 17:25/km日期: 2021-11-28 08:01 - 平均心率: 97 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 15'30" / 16'26" / 17'00" / 17'13" / 16'45" / 16'43" / 45'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'35" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 17'00" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'12" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'45" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'43" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'54" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'08" (+04'42") | 378 / 7378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'30" | 00:15'30" |
2 | 16'26" | 00:31'56" |
3 | 17'00" | 00:48'56" |
4 | 17'13" | 01:06'09" |
5 | 16'45" | 01:22'54" |
6 | 16'43" | 01:39'37" |
7.4 | 12'25" | 01:56'45" |