王碧鳳 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

王碧鳳基隆
ID 431026

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4.5 km | 01:09:31 | 15:35/km

日期: 2021-12-18 07:04 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'39" / 12'06" / 24'53" / 12'59" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'39" (+01'38")

986 / 986

2

12'06"

(25'34")

12'01"

1006 / 1992

3

23'55"

(49'29")

23'55" (+11'54")

999 / 2991

4

14'00"

(01:03'29")

14'00" (+01'59")

999 / 3991

5

05'53"

(01:09'22")

12'48" (+00'47")

459 / 4450

12月累積里程 : 21.24 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	12'06"	00:25'45"
3	24'53"	00:50'38"
4	12'59"	01:03'37"
4.5	12'45"	01:09'22"

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