8.7 km | 02:37:58 | 18:09/km日期: 2021-11-21 14:46 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 10'53" / 14'29" / 26'59" / 30'59" / 17'30" / 16'53" / 13'36" / 14'23" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'08" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'28" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'58" (+13'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'39" (+15'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'29" (+03'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'53" (+03'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'35" | 1000 / 7000 |
8 | | 14'22" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'52" (+01'17") | 695 / 8695 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 178.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'53" | 00:10'53" |
2 | 14'29" | 00:25'22" |
3 | 26'59" | 00:52'21" |
4 | 30'59" | 01:23'20" |
5 | 17'30" | 01:40'50" |
6 | 16'53" | 01:57'43" |
7 | 13'36" | 02:11'19" |
8 | 14'23" | 02:25'42" |
8.7 | 04'47" | 02:29'02" |