Seoul Chang 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Seoul Chang 基隆
ID 661496

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19.3 km | 04:48:39 | 14:58/km

日期: 2021-12-11 09:28 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 20'47" / 42'20" / 11'29" / 01'15" / 44'04" / 53'41" / 49'34" / 13'27" / 12'53" / 06'01" / 01'00" / 01'01" / 02'18" / 00'54" / 01'56" / 00'57" / 01'08" / 01'12" / 01'39" / 77'13" /

基本訓練

12月累積里程 : 129.19 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'47"	00:20'47"
2	42'20"	01:03'07"
3	11'29"	01:14'36"
4	01'15"	01:15'51"
5	44'04"	01:59'55"
6	53'41"	02:53'36"
7	49'34"	03:43'10"
8	13'27"	03:56'37"
9	12'53"	04:09'30"
10	06'01"	04:15'31"
11	01'00"	04:16'31"
12	01'01"	04:17'32"
13	02'18"	04:19'50"
14	00'54"	04:20'44"
15	01'56"	04:22'40"
16	00'57"	04:23'37"
17	01'08"	04:24'45"
18	01'12"	04:25'57"
19	01'39"	04:27'36"
19.3	77'10"	04:48'41"

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