羅浩 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅浩屏東
ID 414300

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5.2 km | 00:34:05 | 06:32/km

日期: 2021-12-07 19:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'41" / 06'17" / 06'18" / 06'14" / 06'12" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.01 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'17"	00:12'58"
3	06'18"	00:19'16"
4	06'14"	00:25'30"
5	06'12"	00:31'42"
5.2	11'27"	00:34'05"

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