winy 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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1.3 km | 00:09:31 | 07:27/km

日期: 2021-12-07 21:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'14" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

02'17"

(09'31")

08'14" (+01'01")

277 / 1277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿sam 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.3	08'12"	00:09'31"

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