11.4 km | 01:07:33 | 05:55/km日期: 2021-12-09 16:40 - 地點: 蘆堤 - 平均心率: 164 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'08" / 06'08" / 06'04" / 05'59" / 05'59" / 05'58" / 07'01" / 06'00" / 05'55" / 05'36" / 05'36" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" | 401 / 11401 |
終於能磨到10k一小時內了
😜只是6k時到媽媽嘴喝杯水停秒😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.10 km 
Nike fly3 累積 :
307.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'08" | 00:12'16" |
| 3 | 06'04" | 00:18'20" |
| 4 | 05'59" | 00:24'19" |
| 5 | 05'59" | 00:30'18" |
| 6 | 05'58" | 00:36'16" |
| 7 | 07'01" | 00:43'17" |
| 8 | 06'00" | 00:49'17" |
| 9 | 05'55" | 00:55'12" |
| 10 | 05'36" | 01:00'48" |
| 11 | 05'36" | 01:06'24" |
| 11.4 | 05'35" | 01:08'39" |
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