5.3 km | 01:15:50 | 14:22/km日期: 2021-12-08 20:11 - 總爬升: 570 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 11'17" / 13'23" / 11'49" / 11'41" / 23'05" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'42" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'22" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'48" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'41" | 1000 / 4000 |
5 | | 23'04" (+11'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" | 277 / 5277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 286.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'17" | 00:11'17" |
2 | 13'23" | 00:24'40" |
3 | 11'49" | 00:36'29" |
4 | 11'41" | 00:48'10" |
5 | 23'05" | 01:11'15" |
5.3 | 04'01" | 01:12'22" |