黃建智 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃建智台北市
ID 191528

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4.0 km | 00:41:32 | 10:19/km

日期: 2021-12-11 07:31 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'16" / 10'28" / 10'16" / 11'59" / 15'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'13"

1041 / 1041

2

10'22"

(18'56")

10'20" (+02'07")

1001 / 2043

3

10'19"

(29'15")

10'19" (+02'06")

998 / 3041

4

11'56"

(41'11")

11'57" (+03'44")

998 / 4040

12月累積里程 : 29.67 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	10'28"	00:18'44"
3	10'16"	00:29'00"
4	11'59"	00:40'59"
4.1	05'30"	00:41'17"

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