余金榮 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

余金榮新北市
ID 429672

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10.0 km | 00:52:52 | 05:17/km

日期: 2021-12-07 16:59 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'23" / 05'39" / 05'43" / 05'15" / 05'09" / 05'04" / 05'12" / 05'06" / 05'06" / 04'41" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 122.47 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Jack Day 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'39"	00:11'02"
3	05'43"	00:16'45"
4	05'15"	00:22'00"
5	05'09"	00:27'09"
6	05'04"	00:32'13"
7	05'12"	00:37'25"
8	05'06"	00:42'31"
9	05'06"	00:47'37"
10	04'41"	00:52'18"
10.0	763'14"	00:52'56"

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