Chiu Yu Ting 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Yu Ting 台北市
ID 122042

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1.3 km | 00:06:34 | 05:13/km

日期: 2021-12-07 06:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'00" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

01'15"

(06'34")

04'52"

257 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.3	08'20"	00:08'09"

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