Huang Amos柏勝 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

6.2 km | 00:42:12 | 06:47/km

日期: 2021-12-05 23:02 - 地點: 北區元美 - 平均心率: 122 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'22" / 07'28" / 06'38" / 07'04" / 06'19" / 05'52" / 06'44" /

#OUTRUN100/74day
#5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.43 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 黃龍龍和其他 7 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-12-06 14:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'28"	00:14'50"
3	06'38"	00:21'28"
4	07'04"	00:28'32"
5	06'19"	00:34'51"
6	05'52"	00:40'43"
6.2	06'40"	00:42'12"

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