Andy Lin 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin --
ID 257704

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3.0 km | 00:19:57 | 06:34/km

日期: 2021-12-06 10:54 - 平均心率: 126 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 3612 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'28" / 06'27" / 06'07" / 25'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.53 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'27"	00:12'55"
3	06'07"	00:19'02"
3.0	24'50"	00:19'57"

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