grebeyen 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
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5.1 km | 00:23:40 | 04:38/km

日期: 2021-12-05 16:09 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'51" / 04'29" / 04'27" / 04'41" / 04'36" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'20")

998 / 998

2

04'33"

(09'20")

04'32" (+00'05")

1003 / 2001

3

04'27"

(13'47")

04'27"

998 / 3000

4

04'41"

(18'28")

04'40" (+00'13")

1001 / 4001

5

04'36"

(23'04")

04'34" (+00'07")

1006 / 5008

6

00'25"

(23'29")

04'19"

96 / 5104

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昨陪爬鳶稍，運動量少。今多跑一公里，唉！2.3停下來綁鞋帶，稍微干擾。早上五鯽，今年釣魚季慘淡。

12月累積里程 : 35.83 km

李寧赤兔4代V2標準-黑累積 : 347.8 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 2 years ago

CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'29"	00:09'20"
3	04'27"	00:13'47"
4	04'41"	00:18'28"
5	04'36"	00:23'04"
5.1	03'58"	00:23'29"

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