林進烈 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林進烈台中
ID 336080

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5.0 km | 00:47:55 | 09:33/km

日期: 2021-12-05 07:49 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 13°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'30" / 09'19" / 09'04" / 08'29" / 05'32" / 408'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'26" (+02'05")

995 / 995

2

09'20"

(19'44")

09'20" (+00'59")

999 / 1995

3

09'09"

(28'53")

09'06" (+00'45")

1005 / 3001

4

08'29"

(37'22")

08'21"

1014 / 4015

5

09'37"

(46'59")

06'53"

1394 / 5409

12月累積里程 : 61.40 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	09'19"	00:19'49"
3	09'04"	00:28'53"
4	08'29"	00:37'22"
5	05'32"	00:42'54"
5.4	09'58"	00:46'59"

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