Huang Wei Yi 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Wei Yi 台北市
ID 251475

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5.2 km | 00:30:02 | 05:48/km

日期: 2021-12-04 09:01 - 地點: 饒河街-塔悠路水門來回 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'53" / 09'19" / 05'54" / 05'40" / 05'47" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'44")

05'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'38")

05'54" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'18")

05'40"

1000 / 4000

5

05'47"

(29'05")

05'47" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'57"

(30'02")

05'44" (+00'04")

166 / 5166

台北市

Huang Wei Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.49 km

NB Hanzo C 藍白累積 : 2011.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳炯明, 林宏彥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	09'19"	00:15'12"
3	05'54"	00:21'06"
4	05'40"	00:26'46"
5	05'47"	00:32'33"
5.2	05'47"	00:33'31"

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