王俊升 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

王俊升雲林
ID 411697

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5.2 km | 00:30:27 | 05:48/km

日期: 2021-12-04 09:22 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'38" / 05'41" / 05'42" / 05'38" / 05'40" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

06'35" (+00'57")

889 / 889

2

05'47"

(11'39")

05'48" (+00'10")

994 / 1884

3

05'45"

(17'24")

05'39" (+00'01")

1015 / 2899

4

05'40"

(23'04")

05'39" (+00'01")

1002 / 3902

5

05'37"

(28'41")

05'38"

995 / 4897

6

01'34"

(30'15")

06'30" (+00'52")

240 / 5138

12月累積里程 : 221.92 km

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黃文杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'41"	00:12'19"
3	05'42"	00:18'01"
4	05'38"	00:23'39"
5	05'40"	00:29'19"
5.1	06'43"	00:30'15"

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