John Hsu 強 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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5.0 km | 00:27:31 | 05:29/km

日期: 2021-12-05 06:39 - 平均心率: 126 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'26" / 05'37" / 05'26" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.74 km

Reebok Floatride Energy 1.0 (BLUE) 累積 : 1973.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'26"	00:16'26"
4	05'37"	00:22'03"
5	05'26"	00:27'29"
5.0	05'33"	00:27'31"

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