Kenny Chen 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chen 新竹
ID 356061

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2.0 km | 00:11:39 | 05:44/km

日期: 2021-12-02 20:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'06" / 05'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'29")

05'22"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'39")

05'25" (+00'03")

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 270.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner 和彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'44"	00:11'50"
2.0	05'27"	00:12'00"

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