Shih Wei Chuang 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
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Shih Wei Chuang

0.6 km | 00:24:51 | 45:10/km

日期: 2021-12-02 19:09 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 涼爽宜人 - 平均心率: 102 - 踏頻: 53 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 45'07" /

收工緩走，全身濕透冷風迎面真的會冷。

#其他人還是認真堅持下去
#催眠自己意思有到就好啦😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 338.65 km

母子鱷魚小紅Y拖累積 : 726.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , Vincent Chen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	45'10"	00:24'49"

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