賴小美 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴小美基隆
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0.6 km | 00:50:04 | 79:25/km

日期: 2021-12-03 17:27 - 平均心率: 89 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 1880 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 79'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.96 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	79'25"	00:50'04"

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