黃煥明 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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5.0 km | 00:33:25 | 06:37/km

日期: 2021-12-03 16:34 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 17°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'57" / 07'09" / 06'07" / 06'29" / 05'57" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'55" (+01'00")

1003 / 1003

2

07'04"

(14'01")

07'06" (+01'11")

994 / 1997

3

06'12"

(20'13")

06'09" (+00'14")

1005 / 3003

4

06'29"

(26'42")

06'25" (+00'30")

1007 / 4011

5

05'57"

(32'39")

05'55"

1002 / 5014

6

00'13"

(32'52")

06'59" (+01'04")

30 / 5045

12月累積里程 : 75.04 km

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王曉玲, 黃煥明和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'09"	00:14'06"
3	06'07"	00:20'13"
4	06'29"	00:26'42"
5	05'57"	00:32'39"
5.0	04'46"	00:32'52"

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