王維帆 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王維帆台南
ID 437200

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4.2 km | 00:47:09 | 11:15/km

日期: 2021-12-03 22:45 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'04" / 10'44" / 11'23" / 12'20" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'03"

1000 / 1000

2

10'44"

(20'48")

10'43" (+00'40")

1001 / 2002

3

11'23"

(32'11")

11'17" (+01'14")

1008 / 3010

4

12'31"

(44'42")

12'24" (+02'21")

1008 / 4018

5

02'17"

(46'59")

12'55" (+02'52")

176 / 4195

12月累積里程 : 86.81 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	10'44"	00:20'48"
3	11'23"	00:32'11"
4	12'20"	00:44'31"
4.2	12'36"	00:46'59"

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