范金蓮 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

范金蓮新竹
ID 646091

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4.6 km | 01:02:54 | 13:38/km

日期: 2021-12-02 18:44 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'17" / 12'04" / 13'08" / 14'57" / 17'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'09"

1011 / 1011

2

12'15"

(23'32")

12'09" (+01'00")

1006 / 2018

3

13'09"

(36'41")

13'06" (+01'57")

1003 / 3021

4

14'57"

(51'38")

14'54" (+03'45")

1003 / 4025

5

10'30"

(01:02'08")

17'24" (+06'15")

603 / 4628

12月累積里程 : 20.93 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	12'04"	00:23'21"
3	13'08"	00:36'29"
4	14'57"	00:51'26"
4.6	17'01"	01:02'08"

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