江志文 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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10.0 km | 01:01:12 | 06:07/km

日期: 2015-05-28 10:35 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 00'08" / 00'06" / 00'06" / 04'36" / 04'42" / 04'45" / 04'50" / 04'24" / 09'12" / 3108'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'24"

(22'24")

07'28" (+02'49")

2995 / 2995

2

23'17"

(45'42")

04'39"

5000 / 7995

3

15'29"

(01:01'11")

07'43" (+03'04")

2006 / 10002

配速5k4:39

5月累積里程 : 263.19 km

紅色mizuno 型號累積 : 561.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

馮小強, 方柏偉（大頭）和其他 9 人說推

·

習慣就好志文兄晚上好啊！

2015-05-28 18:01 ·

江志文阿山哥你好

2015-05-28 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	00'06"	00:00'14"
3	00'06"	00:00'20"
4	04'36"	00:04'56"
5	04'42"	00:09'38"
6	04'45"	00:14'23"
7	04'50"	00:19'13"
8	04'24"	00:23'37"
9	09'12"	00:32'49"
10.0	06'12"	00:39'02"

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