蕭文毅 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文毅台北市
ID 417385

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1.2 km | 00:06:49 | 05:52/km

日期: 2021-12-01 19:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'44" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'49")

05'02"

159 / 1159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.52 km

nike zoom fly 3 累積 : 837.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.2	05'06"	00:07'33"

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