林品彤 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林品彤新北市
ID 441706

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2.3 km | 00:31:26 | 13:56/km

日期: 2021-12-01 18:12 - 平均心率: 96 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'55" / 12'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'37"

(15'37")

15'37" (+03'10")

1000 / 1000

2

12'27"

(28'05")

12'27"

1000 / 2000

3

03'21"

(31'26")

13'11" (+00'44")

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林品彤說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	12'28"	00:17'23"
2.3	08'19"	00:19'30"

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